習慣は、経験から学んだ心のショートカット

こんにちは
バフェット村長です

本日も7時間睡眠取りました。

休日前日は、気が抜けますね。
まだまだ眠りたいです。

それでもお芋ちゃんは
朝6時起床してました。
5時間未満睡眠です。

女性は大変だなと思います。
お化粧がありますので。

睡眠習慣の改善点は、
帰宅時間と食後寝です。
（寝てはいけませんね）

7-8時間睡眠は
とてもいい感じのため、
来週も継続していきます。

ご報告です。
日本株1銘柄売りました。

村長とお芋ちゃんは
各＋332,499円でした。

売却以前から
配当を数回頂いため、
もう少しプラスです。

金融所得課税20.315％は、
額が大きければ大きいほど、
パンチが利いてきます。

金融所得課税額と
売買手数料を考えると

自分的には
長期投資がいいです。

さて、いま読んでいる本に
気になる言葉がありました

『習慣は、経験から学んだ心のショートカット』

確かにな…と、
納得しました。

自動的に行えるまで
何度も繰り返す行動が習慣です。

問題に直面する度に
脳は経験から解決のプロセスを
探し始め、自動化し始めます。

常に出てくる問題やストレスの
解決する一連が習慣化されます。

仕事で疲れた時、
コーヒーでリラックスする

ストレスが溜まった時、
音楽を聞くと緩和される…など

経験的知識と解決法が
習慣として形成され、

〇〇した時は〇〇をする
というルールが用いられます。

習慣が作られると、
考えなくても解決に導くため、
思考能力が低下していきます。

そして解決に成功するため、
状況分析する必要がなくなり
他の方法は考えなくなります。

脳が過去を記憶する主な理由は、
未来に何が役立つかをうまく
予測するためだそうです。

脳は重要な作業を記憶しようと
常に働いています。

そのお陰で、他の作業に
時間を割くことができるのです。

新入社員の時は、
覚えることはたくさんありますが、
いつの間には出来るようになります。

それは、常に脳が働き、
作業や問題解決を自動的に
習慣化してくれている証拠です。

もし違う経験をすると
記憶プロセスに上書きされ、
さらに習慣・自動化されます。

これが人間の慣れであり、
無意識に行う習慣となります。

経験を積めば積むほど
最適な解決法に導いてくれます。

「初心忘れず」

この言葉は、
無意識に自動化された
習慣のアップデートする
タイミングなのかもしれません。

自分とお芋ちゃんの
疲れやストレスの解決法は、
とにかく睡眠を取ることです。

9時間以上の睡眠は最高です。
体が伸びて痛みが無くなり、
メンタルも安定します。

お芋ちゃんは、
お肌のハリと弾力が増して
ノリが良くなると喜びます。

睡眠効果は絶大です。
おすすめです。

明日は仕事です。
諦めず、階段上ります。

では、また